La gymnastique posturale
La posture est le rapport entre la position du corps et le milieu environnant, elle est influencée par la force de gravité qui oblige les muscles à se contracter pour maintenir le squelette en équilibre. La bonne position est celle qui stabilise le corps dans une condition statique avec le moindre effort musculaire possible.
Les muscles posturaux sont les muscles profonds du bassin, de la colonne vertébrale, des épaules et des abdominaux.
Les règles fondamentales pour cette discipline physique qui permet de travailler certaines zones stratégiques du corps sont :
de prendre conscience de ces mauvaises postures
comprendre les bonnes postures à adopter pour prévenir les troubles musculo-squeletiques