coach sportif bordeaux

Recommencer le sport en douceur grâce au coaching sportif

Vous avez arrêté le sport depuis longtemps, ou n’avez jamais pratiqué d’activité physique, la pratique sportive régulière est importante pour se maintenir en bonne santé physique et mentale, et pour mieux avancer dans l’âge.

Le bénéfice d’une activité sportive régulière 

Afin de de vous aider dans cette démarche, votre coach vous permettra d’avoir une activité physique régulière tout en s’adaptant à votre condition physique, et vos objectifs personnels.

Vous planifiez des séances hebdomadaires avec votre coach sportif 

Au fil des séances et de façon progressive, vous retrouverez votre vitalité corporelle ainsi que votre bien être psychique.

Se fixer des objectifs réalisables

Pour reprendre le sport en douceur, vous avez besoins d’objectifs.  Vos objectifs doivent correspondre à votre personnalité, vos envies et votre temps.

La santé, le bien-être, la perte de poids, réduire ses douleurs articulaires ou musculaires, se sentir plus fort, être moins essoufflé sont des moteurs  incontournables pour susciter l’envie de reprendre le sport en douceur.

Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport sur votre santé

Se faire plaisir en variant les activités

Il demeure indispensable de varier les activités sportives pour éviter l’ennui ainsi vous parviendrez à rester fidèle à votre planification sportive au fil du temps.

Par exemple vous pouvez alterner une séance de renforcement musculaire une semaine, l’autre semaine faire une séance avec une activité cardio-vasculaire, la séance d’après faire une séance mixte renforcement musculaire et cardio-vasculaire.

Vous souhaitez reprendre le sport en douceur, je peux vous aider dans cette démarche d’accompagnement personnalisé; pour me contacter veuillez utiliser le formulaire de la page contact

 

recommencer le sport en douceur