Séances coachées de renforcement musculaire senior à Bordeaux

Les bienfaits du renforcement musculaire senior

Le saviez vous, a partir de 50 ans votre masse musculaire diminue, ainsi que masse osseuse, le sport et l’activité physique régulière vous permmete de compenser voir d’inverser ce processus de viellisement naturel.

Le renforcement musculaire généralisé est à privilégier pour préserver une bonne musculature et autonomie corporelle à un âge avancé, afin de limiter la sarcopénie.

Il est essentiel aussi de préserver son capital osseux en pratiquant des activités physiques avec impact afin de permettre la reconstitution naturelle osseuse en prévention de l’ostéoporose.

La gymnastique senior

  • Sport d’intensité modérée
  • Praticable avec gym ball, haltères, élastiques, tapis de sol
  • gym douce, travail pour améliorer la coordination et l’équilibre
  • Amélioration de la condition générale
  • vivre en meilleur santé
  • Maintenir ses fonctions de locomotion et cognitive
  • Allonger son espérance de vie